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今天迎来芒种节气 ，作为二十四节气中的第九个节气，此时正值夏收夏种的关键时段。此时气温走高 、雨水增多 ，很多人被“苦夏”困扰 。什么是“苦夏” ，该怎样应对，一起来了解 。
首都医科大学附属北京中医医院皮肤科主任医师张苍：芒种节气 ，天气潮湿闷热就开始了 ，空气温度上升，湿气也在同步递增，湿热蕴蒸之中人感觉到不舒服。周身全都会觉得疲乏无力 ，四肢酸软 ，困倦嗜睡 。
缓解“苦夏 ”、预防疾病，饮食调理是关键 。建议健脾养胃 ，适量吃些苦瓜 、苦菊 、莲子等苦味食物 ，搭配山楂、柠檬、乌梅等酸味食材，开胃促消化。
高温高湿易滋生细菌 ，肠道疾病多发。生熟厨具要分开 ，肉 、蛋 、豆类食材务必煮熟食用 。
同时湿疹、皮炎 、痱子等皮肤问题以及蚊虫叮咬也较为常见，建议勤换衣物 、勤晒被褥 。
湿气过重还会加重风湿、痛风等旧疾。痛风患者避免食用动物内脏 、海鲜等高嘌呤食物 ，多喝水 、不饮酒 。
另外 ，湿热天气易造成情绪烦躁、身体倦怠 。运动出汗后可补充淡盐水或果汁，预防低钾血症。
夏季血压下降可以停药吗？
高温高湿天气既容易引发“苦夏 ”等不适 ，也让心脑血管面临多重考验 。不少高血压患者发现到了夏天血压会有所下降 ，有人觉得症状减轻，就想擅自停药 。这样做可行吗？
夏季气温高 、出汗多，人体血管自然扩张 ，很多高血压人群的血压会出现季节性下降。大量出汗后如果补水不足 ，头晕 、心慌、胸闷等不适依然高发 。
首都医科大学宣武医院心脏内科主任尹春琳：夏季血压下降是季节性现象，切勿自行停药或者是减药 ，部分患者夏天降压药物确实需要调整 ，但是一定建立在规律监测和医生评估的基础之上 。每天早晨服药之前监测一次，晚睡前监测一次 ，固定时间 ，固定体位，记录血压和心率的数值。
夏季不少贪凉习惯 ，比如猛喝冰水 、空调温度过低 、出汗后洗冷水澡等 ，冷刺激会引起血管收缩，导致血压骤升 。特别提醒大家 ，不要在家光脚踩瓷砖、大理石等冰凉地面 ，脚底血管神经丰富，脚底受凉会反射性引起全身血管收缩，加重心脏负担 。
赤小豆、薏米 、冬瓜 、百合等清热祛湿食材 ，搭配莲子、黑木耳 、深海鱼 、燕麦等有助于养护血管 ，饮食整体保持清淡，远离高盐、高油 、高脂食物。
首都医科大学宣武医院心脏内科主任尹春琳：对于心脑血管疾病患者 ，一旦发生胸骨后压榨样疼痛 ，或者是向左肩下颌部放射，伴有持续大汗呼吸困难 ，以及一些不明原因疼痛 ，比如牙痛或上腹部疼痛，建议立即拨打120 ，就地等待救援 ，切勿自行驾车到医院就诊。
芒种时节当心儿童疱疹类疾病
不少家长关心，芒种节气过后 ，手足口病 、疱疹性咽峡炎会进入高发期 。事实果真如此吗？来听专家怎么说 。
首都医科大学宣武医院感染性疾病科主任田耕：这种说法属实 ，每年的5月到7月是手足口病和疱疹性咽峡炎的高发季节，芒种正值6月初，也进入了这两种疾病的高流行期 ，这两种疾病都是由肠道病毒引起 ，但是它们属于同类病毒的不同病毒亚型引起的不同临床表现，五岁以下儿童是疾病的高发人群 ，在幼儿园 ，校园等集体场所，还容易引起聚集性病例发生。
疱疹性咽峡炎典型表现为突发高烧、咽喉肿痛 ，口腔内会长出疱疹或溃疡 ，孩子往往拒食 、流口水，手脚和臀部不会出现皮疹 。
手足口病除了口腔疱疹 ，手部 、足部、臀部也会冒出红疹 、疱疹 ，多数患儿还会伴随发热 。其中，由EV71病毒引发的手足口病有可能发展为重症 ，家长务必提高警惕。6月龄至5岁的儿童建议及时接种EV71疫苗 ，可有效预防重症手足口病 。
日常做好多项防护，就能大幅降低感染风险 。督促孩子勤洗手 、居家常通风，食物务必彻底煮熟 ，衣物、玩具也要定期清洗晾晒。尽量少带孩子去往人员密集、通风较差的密闭场所 ，避免交叉感染 。【
